一雙以上的路跑鞋幾乎是每個運動者鞋櫃中的基本配備，隨著越野鞋議題逐漸受到關注，許多問題也接踵而至。

而「越野」就字面上我們可以理解為穿越野地的行為，在野外的路線當中：泥土、石礫、植物、溪流、高低落差、植被等…有著各種不確定的路面因素，在初接觸越野跑的跑友們時常會提出一些問題

越野鞋與路跑鞋的主要差異是什麼？

能否用路跑鞋去越野跑？

或者使用越野鞋來路跑？

 

這篇文章將基於這些疑問，從「大底」、「中底」及「鞋面」三個角度，深入探討兩者之間的設計差異，並分享應用的建議。

 

1.大底的設計差異

越野鞋：其主要特點在於深而寬闊的刻紋，這種設計有助於在泥土或沙地上獲得更好的抓地力。同時，由於越野路徑可能遇到潮濕路面，越野鞋大多會加強溼地的抓地力。

路跑鞋：路跑鞋面對的路面狀況、配速、跑姿較為一致，這類鞋子的主要考量是在平坦的路面上保持高速。因此，其大底設計旨在平衡抓地力與耐磨性，同時減少行進中的阻力。

 

2.中底的設計差異

路跑鞋：考量的重點是緩震效果和反彈力，以確保跑者在鋪裝路面上能夠長時間保持速度而不感到疲勞。

越野鞋：由於需要適應各種不同的地形，越野鞋的中底會偏硬，以求在提供緩震的同時也能確保穩定性和平衡。

3.鞋面的重要性

許多人在選跑鞋時會忽略鞋面的重要性，鞋面肩負著：包覆、穩定、透氣、防護的重要性，不同的設計、用料思維會產生巨大的穿著體驗，我們曾經試穿過一款鞋款的兩個不同版代，相同的中底、大底、楦頭的情況下，僅僅是在新一代更換了鞋面的材質與設計，就感受到了全然不同的穿著體驗。

路跑鞋：重視的是輕量化、透氣性和足部的包覆穩定。
越野鞋：除了注重包覆穩定性以外，更需要注意防止外界碎石或異物進入以及保護足部免受碰撞的能力，因此在越野鞋上你可以看到鞋頭大多會配置防磨貼片以及鞋頭硬化的處理，另外越野鞋也不像跑鞋鞋面會有直透的排氣孔。

 

Q&A

能用路跑鞋去越野跑嗎？
答：不建議。如果只從大底設計考量，路跑鞋在不平整地面上的抓地力及穩定性都較差，這可能增加受傷的風險。

能用越野鞋路跑嗎？
答：儘管可以，但不建議。越野鞋的設計可能會使跑者在平坦路面上感到體力消耗加大，且鞋的壽命也可能因此減少。